منتدى شبكة الدراز الشاملة منتدى شبكة الدراز الشاملة ››› منتديات زينب ››› أطايب زينب ›››

شوربة كريمة السبانخ من ماجي
  الموضوع السابق   الموضوع التالي أضف ردا على هذا الموضوع
الكاتب
الموضوع   

الريفي
عضو عتيق

تاريخ التسجيل: Jun 2009
رقم العضوية: 30666
البلد:
عدد المشاركات: 3005
معدل المشاركات/يوم: 1.05

المكوّنات
•شوربة كريمة السبانخ ماجي - مغلّف
•ماء فاتر - نصف ليتر (أو كوبان)
طريقة العمل
1- يفرّغ محتوى الغلاف في نصف ليتر (كوبان) من الماء ذات درجة حرارة معتدلة (حرارة عادية).
2- يوضع على النار ويحرّك جيداً حتى يذوب ويترك إلى أن يغلي.
3- عندما يبدأ الغليان يترك على نار هادئة لمدّة 5 دقائق ويحرّك من حين إلى آخر.

أخبر المشرف عن هذا الرد | مشاهدة ip

الريفي غير متصل
Old Post 09-07-2013 07:32 PM
اضغط هنا لرؤية هوية العضو  الريفي اضغط هنا لارسال رسالة خاصة الى العضو الريفي تفضل بزيارة صفحة  الريفي شاهد مشاركات العضو  الريفي أضف  الريفي لقائمة الأصدقاء تحرير/حذف رسالة رد بإقتباس

الريفي
عضو عتيق

تاريخ التسجيل: Jun 2009
رقم العضوية: 30666
البلد:
عدد المشاركات: 3005
معدل المشاركات/يوم: 1.05
شوربة البطاطا

شوربة البطاطا


المقادير

2حبة بطاطا مسلوقه
3كوب حليب سائل
بصله صغيزه مفرومه
فص ثوم صغير مفروم
2 ملعقة كبيرة كبيره بقدونس مفروم
ملح
فلفل
2 ملعقة كبيرة زيت.
2 ملعقة كبيرة زبدة


التحضير

يقلى البصل والثوم بقليل من الزيت والزبدة حتى يذبل ثم نضع البطاطا بعد هرسه .
-يصب الحليب الدافيء ويقلب حتى يغلي مع التحريك المستمر .
نضع الملح والفلفل وتزين البقدونس

أخبر المشرف عن هذا الرد | مشاهدة ip

الريفي غير متصل
Old Post 16-07-2013 11:46 AM
اضغط هنا لرؤية هوية العضو  الريفي اضغط هنا لارسال رسالة خاصة الى العضو الريفي تفضل بزيارة صفحة  الريفي شاهد مشاركات العضو  الريفي أضف  الريفي لقائمة الأصدقاء تحرير/حذف رسالة رد بإقتباس

الريفي
عضو عتيق

تاريخ التسجيل: Jun 2009
رقم العضوية: 30666
البلد:
عدد المشاركات: 3005
معدل المشاركات/يوم: 1.05
شوربه الملفوف لحرق الشحوم

6 بصل اخضر ( إذا لم يتواجد فيمكن استخدام البصل العادي)
2 فلفل أخضر
علبه أو علبتين من معجون الطماطم
حزمة كرفس أو بقدونس أو كزبره
حبه كبيره من الملفوف
كيس من أكياس شوربة البصل (ماجي أو ليبتون)
باللأضافه إلى الملح و الفلفل و البهارات حسب الرغبة


الطريقة
يتم تقطيع الخضراوات إلي قطع و يتم وضعها على النار بعد ان يضاف اليها الماء حتى يغطيها ثم يضاف إلى المقدار كيس من الشوربه و البهارات و الملح حسب الطلب. .1
تغلى ااشوربه لمدة 10 دقائق على نار عاليه ثم تخفض الحراره إلي نار واطيه حتى تصبح الخضراوات طريه. .2
يمكن أكل هذا المزيج في أية لحظه تشعر بها في الجوع خلال فترة الرجيم الا اذا تم ابلاغكم بغير هذا في بعض الأيام، كلوا في اللحظه التي ترغبون بها و متى شئيم.
هذه الشوربه لا تضيف سعرات كلما تشربون أكثر تفقدون أكثر، وإذا شربت الشوربه بدون أي شيء قد يؤدي إلى سوء التغذيه لذا لا ينصح بذلك، يجب أن تكون هناك أشياء أخرى مع الشوربه.


اليوم الأول
كل أنواع الفاكهة فيما عدا الموز، هذا اليوم يمكن أكل كل أنواع الفاكهة فيما عدا الموز والبطيخ والشمام، فقط الشوربه والفاكهة في هذا اليوم بالأضافه إلي الماء و الشاي أو القهوه ولكن بدون سكر ولا تشرب المشروبات الغازية.


اليوم الثاني
هذا يوم الخضراوات، كل في هذا اليوم قدر استطاعتك من جميع أنواع الخضراوات العاديه والمطبوخه، حاول اختيار الخضراوات الورقيه، ابتعد عن البقول و الذرة، كل كما تحب من الخضروات بالاضافه إلي الشوربه الخاصه ويمكنك أن تكافئ نفسك في العشاء بأن تأكل حبه كبيره من البطاطس المشويه مع الزبده بالاضافه إلي كل ما يمكنك من الشوربه الخاصه ابتعد عن الفواكه في هذا اليوم.


اليوم الثالث
مزيج اليوم الاول واليوم الثاني، كل من الفاكهة و الخضروات والشوربه بقدر إمكانياتك، تذكر انك لا يمكنك أكل البطاطس في هذا اليوم.


اليوم الرابع
هذا اليوم يتكون من الموز والحليب خالي الدسم، يمكنكم أكل 8 موزات في هذا اليوم بالاضافه الى أية كميه من الحليب خالي الدسم والشوربه الخاصه، في هذا اليوم جسمك يحتاج الى البوتاسيوم والسكر والنشا


اليوم الخامس
هذا اليوم هو يوم لحم البقر والطماطم، يمكنك أن تأكل في اليوم ما يعادل ( 280-500) جرام من اللحم البقري بالاضافه الى علبه من معجون الطماطم أو عدد 6 حبات طماطم بدلا من المعجون، حاول أن تشرب في هذا اليوم 6-8 أكواب من الماء حتى يتخلص الجسم من حمض البوليك، واشرب الشوربه في هذا اليوم مره واحده على الأقل.


اليوم السادس
هذا هو يوم لحم البقر والخضروات، يمكنك أن تأكل قدر استطاعتك في هذا اليوم من لحم البقر والخضروات، حتى أنه يمكنك أن تأكل اذا أحببت 2-3 ستيكات مع خضروات ورقيه، لا تأكلوا البطاطس مشوية في هذا اليوم تشرب الشوربه مره واحده على الأقل في هذا اليوم.


اليوم السابع
هذا هو يوم الرز ولكن على الطريقه الاجنبيه، يؤكل في هذا اليوم الرز الأسمر مع عصير الفواكه الخاليه من السكر الصناعي (يعني أي نوع من أنواع العصير الطبيعي) بالأضافه الى الخضروات ، مسموح لك أكل ما تريد في هذا اليوم من الرز و الخضروات حسب الرغبه طبعا مع عدم نسيان شرب الشوربه الخاصه مره واحده على الأقل.


في نهاية اليوم السابع تجد بأنك قد فقدت ما يعادل 6،5 الى 7،7 كيلوغرام، ويمكن استخدام هذه الطريقه بدون حدود شريطة أن ترتاح يومين بين كل فتره وأخرى.


أن طريقة السبعة أيام هذه هي طريقه سريعه لحرق الشحوم الزائده والتخلص منها والفكره مبنيه على مبدأ أنك تحرق سعرات حراريه أكثر مما تأخذ، انها تنظف الجسم من الشوائب وتجعلك تحس بالراحه.


ممنوعات النظام
لا تأكل أي نوع من أنواع الخبز، ولا أي نوع من المقالي ولا تشرب الكحوليات ولا المشروبات الغازيه، المشروبات المخصصه للرجيم المسموح بها فقط هي الماء والشاي والقهوة بدون الحليب والسكر،عصير الفواكه الطبيعي طبعا بدون سكر وابتعد عن العصير الصناعي ويمكنك أيضا شرب الحليب الخالي الدسم.


أما الشوربه الخاصه والحارقه للشحوم فانك يمكن أن تشربها متى أحسست بالجوع وفي أي وقت وبأي مقدار ( لأن ماء اتلشوربه قليل فأنك يمكنك أن تأكل الشوربه أو تأكلها).


هذه الشوربه لا تضيف سعرات حراريه بل تحرق السعرات الموجوده في جسمك. اشرب بقدر ما تستطيع لأنه كلما تشرب أكثر تفقد أكثر.


اذا أحببت التغير فانه يمكن أكل الدجاج المشوي بدون جلد أو سمك مشوي بدلا من لحم البقر في اليوم الخامس(يوم لحم البقر) على أن يظل اليوم السادس كما هو يؤكل فيه لحم البقر حيث أنك ستكون في حاجه الى البروتينات الموجوده في لحم البقر.


جميع الوصفات الطبيه لا تتأثر بتطبيق هذا النظام حسب الرغبه وسوف تكون هناك استمراريه في الأحساس بالراحه النفسيه و الجسديه.


هذه الطريقه تستخدم لانقاص الوزن

أخبر المشرف عن هذا الرد | مشاهدة ip

الريفي غير متصل
Old Post 18-07-2013 11:09 AM
اضغط هنا لرؤية هوية العضو  الريفي اضغط هنا لارسال رسالة خاصة الى العضو الريفي تفضل بزيارة صفحة  الريفي شاهد مشاركات العضو  الريفي أضف  الريفي لقائمة الأصدقاء تحرير/حذف رسالة رد بإقتباس

الريفي
عضو عتيق

تاريخ التسجيل: Jun 2009
رقم العضوية: 30666
البلد:
عدد المشاركات: 3005
معدل المشاركات/يوم: 1.05
شوربة المدينه المنوره المفضله

المقادير •1 ملعقة من السمن
•3 ملاعق من الدقيق
•2 حبة ليمون
•1 فص ثوم
•1 ملعقة كبيرة من الحبق الناشف
•2 حبة طماطم
•4 أكواب من مرق الدجاج


الطريقة

1.يطحن الثوم و يعصر الليمون ثم يحمر الثوم في السمن و تعصر الطماطم
2.يضاف الدقيق و يحرك المزيج حتى يصبح الدقيق ذهبياً
3.تضاف مرق الدجاج و الطماطم و عصير الليمون و يحرك المزيج
4.يتبل المزيج بالحبق الناشف و الملح و يترك إلى أن يغلي ثم تخفف النار و يحرك بين الحين و الآخر ثم يقدم

أخبر المشرف عن هذا الرد | مشاهدة ip

الريفي غير متصل
Old Post 18-07-2013 11:58 AM
اضغط هنا لرؤية هوية العضو  الريفي اضغط هنا لارسال رسالة خاصة الى العضو الريفي تفضل بزيارة صفحة  الريفي شاهد مشاركات العضو  الريفي أضف  الريفي لقائمة الأصدقاء تحرير/حذف رسالة رد بإقتباس

الريفي
عضو عتيق

تاريخ التسجيل: Jun 2009
رقم العضوية: 30666
البلد:
عدد المشاركات: 3005
معدل المشاركات/يوم: 1.05
شوربة جبنة الشيدر

المكونات:
- كوب جبنة شيدر مبشورة.
- كوب حليب.
- ملعقة كبيرة زبدة.
- ملعقة كبيرة كرفس مقطع.
- حبة بصل مفرومة.
- حبة جزر مفرومة.
- ملعقتان كبيرتان طحين.
- ملعقة كبيرة بابريكا.
- كوب مرق الدجاج.
طريقة التحضير:
في طنجرة على النار نضع زيت الزيتون، الزبدة، البصل، ونقلب لمدة دقيقتين، نضيف الجزر والكرفس، الحليب، كوب مرق الدجاج، ثم نضيف جبنة الشيدر، ثم الطحين (بعد ما أذبناه بالماء) ونقلب. نضيف الملح والفلفل ونقلب. بعدما تنضج المكونات، نقوم بهرسها باستخدام آلة الهرس حتى تختلط جميع المكونات.

أخبر المشرف عن هذا الرد | مشاهدة ip

الريفي غير متصل
Old Post 19-07-2013 02:05 PM
اضغط هنا لرؤية هوية العضو  الريفي اضغط هنا لارسال رسالة خاصة الى العضو الريفي تفضل بزيارة صفحة  الريفي شاهد مشاركات العضو  الريفي أضف  الريفي لقائمة الأصدقاء تحرير/حذف رسالة رد بإقتباس

الريفي
عضو عتيق

تاريخ التسجيل: Jun 2009
رقم العضوية: 30666
البلد:
عدد المشاركات: 3005
معدل المشاركات/يوم: 1.05
شوربة المشروم والتوفو

المكونات:
1 كوب مرق الخضار
1 حبة بصل اخضر مفروم
50 غم توفو
50 غم فطر مجفف منقوع بالماء الساخن
10 غم زنجبيل مقطع شرائح رقيقة
طريقة التحضير:
في طنجرة على النار نضع مرق الخضار، ثم نضيف الفطر مع مرقته، ونتركها حتى تغلي.
ثم نضيف نصف كمية الفلفل الاخضر، ونصف كمية الزنجبيل، ونتركه يغلي لمدة 5 دقائق.
عند التقديم نضيف التوفو، والكمية المتبقية من البصل الاخضر والزنجبيل.

أخبر المشرف عن هذا الرد | مشاهدة ip

الريفي غير متصل
Old Post 27-07-2013 01:49 PM
اضغط هنا لرؤية هوية العضو  الريفي اضغط هنا لارسال رسالة خاصة الى العضو الريفي تفضل بزيارة صفحة  الريفي شاهد مشاركات العضو  الريفي أضف  الريفي لقائمة الأصدقاء تحرير/حذف رسالة رد بإقتباس

الريفي
عضو عتيق

تاريخ التسجيل: Jun 2009
رقم العضوية: 30666
البلد:
عدد المشاركات: 3005
معدل المشاركات/يوم: 1.05
شوربة الملفوف

المكوّنات
•ملفوف مقطّع إلى شرائح - رأس صغير
•جزر مقشر ومقطّع إلى مكعبات صغيرة - 2
•بصل متوسط الحجم مفروم - 2
•زبدة - 3 ملاعق كبيرة
•مرق دجاج - 4 أكواب
•قرفة - عودان
•فلفل أحمر حار - نصف ملعقة صغيرة
•ملح - ملعقة صغيرة
•فلفل حلو - بحسب الرغبة
•عقدة صفراء - ملعقة صغيرة



طريقة العمل
1- ضعي المرق مع الملفوف والجزر والقرفة في قدر على نار عالية حتى يغلي المرق ثمّ خففي النار.
2- أضيفي البصل واتركي المكونات حتى تنضج جيداً مع التحريك من وقت لآخر.
3- نكّهي بالفلفل الأحمر الحار، الملح، الفلفل الحلو والعقدة الصفراء.
4- أخلطي المكونات جيداً، ثمّ أضيفي الزبدة واتركيها لتذوب.
5- إرفعي القدر عن النار وقدّمي الطبق ساخناً.

أخبر المشرف عن هذا الرد | مشاهدة ip

الريفي غير متصل
Old Post 02-08-2013 07:22 AM
اضغط هنا لرؤية هوية العضو  الريفي اضغط هنا لارسال رسالة خاصة الى العضو الريفي تفضل بزيارة صفحة  الريفي شاهد مشاركات العضو  الريفي أضف  الريفي لقائمة الأصدقاء تحرير/حذف رسالة رد بإقتباس

الريفي
عضو عتيق

تاريخ التسجيل: Jun 2009
رقم العضوية: 30666
البلد:
عدد المشاركات: 3005
معدل المشاركات/يوم: 1.05
شوربة خضار الربيع من ماجي

المكوّنات
•شوربة خضار الربيع ماجي - مغلّف
•ماء ساخن - ليتر (4 أكواب)
طريقة العمل
1- يفرّغ محتوى الغلاف في ليتر (4 أكواب) من الماء الساخن.
2- يوضع على النار ويحرّك جيداً ويترك إلى أن يغلي.
3- عندما يبدأ الغليان، يترك على نار هادئة لمدّة 5 دقائق ويحرّك من حين إلى آخر.

أخبر المشرف عن هذا الرد | مشاهدة ip

الريفي غير متصل
Old Post 02-08-2013 07:27 AM
اضغط هنا لرؤية هوية العضو  الريفي اضغط هنا لارسال رسالة خاصة الى العضو الريفي تفضل بزيارة صفحة  الريفي شاهد مشاركات العضو  الريفي أضف  الريفي لقائمة الأصدقاء تحرير/حذف رسالة رد بإقتباس

الريفي
عضو عتيق

تاريخ التسجيل: Jun 2009
رقم العضوية: 30666
البلد:
عدد المشاركات: 3005
معدل المشاركات/يوم: 1.05
شوربة كريمة الفطر

المكوّنات
•شوربة كريمة الفطر ماجي - مغلّف
•ماء فاتر - ليتر (أو 4 أكواب)
طريقة العمل
1- يفرّغ محتوى الغلاف في ليتر (4 أكواب) من الماء ذات درجة حرارة معتدلة (حرارة عادية).
2- يوضع على النار ويحرّك جيداً حتى يذوب ويترك إلى أن يغلي.
3- عندما يبدأ الغليان يترك على نار هادئة لمدّة 3 دقائق ويحرّك من حين إلى آخر.

أخبر المشرف عن هذا الرد | مشاهدة ip

الريفي غير متصل
Old Post 02-08-2013 07:30 AM
اضغط هنا لرؤية هوية العضو  الريفي اضغط هنا لارسال رسالة خاصة الى العضو الريفي تفضل بزيارة صفحة  الريفي شاهد مشاركات العضو  الريفي أضف  الريفي لقائمة الأصدقاء تحرير/حذف رسالة رد بإقتباس

الريفي
عضو عتيق

تاريخ التسجيل: Jun 2009
رقم العضوية: 30666
البلد:
عدد المشاركات: 3005
معدل المشاركات/يوم: 1.05
شوربة العدس

المكوّنات
•عدس مجروش - 500 غرام
•بطاطا كبير الحجم - 250 غرام
•بصل مفروم فرماً ناعماً - 1 (أو 50 غرام)
•جزر - 2 (أو 120 غرام)
•ثوم مهروس - ملعقتان كبيرتان (أو 20 غرام)
•ماء أو مرق دجاج - 4 أكواب (أو ليتر)
•كمون - بحسب الرغبة
•زبدة - ملعقتان كبيرتان (أو 50 غرام)
•كزبرة جافة - بحسب الرغبة



طريقة العمل
1- نقشر البطاطا ونقطّعها إلى قطع صغيرة ونبشر الجزر بإستخدام المبشرة في محضر الطعام اوداسيو من مولينكس.
2- نغسل العدس جيداً ثم نصفيه.
3- نضع الماء أو المرق في وعاء على النار ثمّ نضيف العدس ثمّ الجزر والبطاطا والبصل ونرشّ الملح والفلفل.
4- نترك الخليط على النار مع التحريك من حين لآخر حتى ينضج العدس.
5- نسكب المزيج الساخن في وعاء محضر الطعام اوداسيو من مولينكس ونخلط جيداً ثمّ نصفي الشوربة إن لزم الأمر.
6- نضع الزبدة في وعاء ونضيف الثوم حتى يصفر لونه ثم نضيف الشوربة المصفاة والكمون والكزبرة ونتركها على النار لتغلي.
7- تقدّم الشوربة ساخنة مع قطع الخبز المحمصة.

أخبر المشرف عن هذا الرد | مشاهدة ip

الريفي غير متصل
Old Post 02-08-2013 07:39 AM
اضغط هنا لرؤية هوية العضو  الريفي اضغط هنا لارسال رسالة خاصة الى العضو الريفي تفضل بزيارة صفحة  الريفي شاهد مشاركات العضو  الريفي أضف  الريفي لقائمة الأصدقاء تحرير/حذف رسالة رد بإقتباس
توقيت المنتدى بتوقيت جرينتش . الساعة الآن 06:22 PM.   
  الموضوع السابق   الموضوع التالي أضف ردا على هذا الموضوع
شاهد صفحة الطباعة | أرسل هذه الصفحة بالبريد | الاعلام البريدي في حالة وجود رد جديد

الانتقال السريع :
 

قوانين المنتدى :
notتستطيع كتابة موضوع جديد
notتستطيع كتابة رد جديد
not تستطيع إرسال مرفقات جديدة
not تستطيع تعديل مشاركتك
HTML شفرات :معطلة
vB شفرات : مفعلة
الابتسامات : مفعلة
شفرات الصور : مفعلة
 

< راسلنا - منتدى شبكة الدراز الشاملة >

Powered by: vBulletin Version 2.2.9
Copyright ©2000, 2001, Jelsoft Enterprises Limited.
جميع الحقوق محفوظة لشبكة الدراز الشاملة